Mit der Zentrierung und Aktivierung beider Gehirnhälften!
Zwei Gehirnhälften und ihre Aufgaben!
Notizen:
Wie wir aus der Forschung wissen, hat jede Gehirnhälfte eine andere Aufgabe. Wir wissen auch, dass generell nur eine Hälfte arbeitet und die andere ruht. Doch mit Training kann man beide Gehirnhälften zu einem „zusammenspielen“, bringen, um sich besser zu konzentrieren und damit auch die Lernfähigkeit zu verbessern!!!
Die linke Gehirnhälfte steuert die rechte Seite des Körpers und die rechte Gehirnhälfte die linke Körperseite. Bewegungen mit der linken Körperseite aktivieren weiter die rechte Gehirnhälfte und umgekehrt.
Damit dir das helfen kann, gibt es einige lustige und sinnvolle Übungen:
Übung 1:
Die liegende Acht, mit einer Hand vor dir verbindet die Gehirnhälften und entspannt beim Lernen.
- Für diese Übung stellst du dich hin, streckt deinen linken Arm nach vorne aus, hältst den Daumen nach oben und beginnst, eine liegende Acht in die Luft zu malen.
Du verfolgst dabei den Daumen mit den Augen und hältst deinen Kopf gerade.
Übung 2:
- Nimm deine rechte Hand und halte sie vor deinen Bauch.
- Nun beginnst du diese im Uhrzeigersinn langsam zu drehen.
- Nach mehreren Drehungen stoppst du.
- Die linke Hand hältst du über deinen Kopf und beginnst hier langsam zu klopfen.
- Nun stoppst du und danach beginnst du mit beiden Händen die vorangegangenen Bewegungen zugleich zu machen.
Das heißt, eine Umdrehung beim Bauch und zugleich einmal Klopfen am Kopf.
Damit du dein Können steigerst, erhöhe die Geschwindigkeit.
Und der wahre Meister bist du, wenn du dann die Position der Hände tauscht.
Übung 3:
Nun machst du zusätzlich was für deine Gesundheit.
- Du legst dich auf den Rücken, streckst beide Arme in einer V-Form nach oben.
- Das Gleiche gilt für deine Beine.
- Nun beginne langsam die Beine zu überkreuzen.
- Jetzt hast du ein X und ein V.
- Jetzt wird es lustig, denn du beginnst diese Stellung stetig zu wechseln.
- Wenn du die diese Übung richtig machst, so hast du jeweils ein X und ein V!!!
Wenn du eine dieser Übungen vor dem (Lernen, Vorbereitungen zu Prüfungen, Tests und Schularbeiten) für ein paar Minuten ausübst, wirst du größere Erfolge erzielen.
